如何保养髋关节

　　髋关节可通过做好保暖、饮食健康、正确运动等方法保养。，具体分析如下：

　　1、做好保暖

　　日常可根据天气变化做好局部的保暖措施，这样有利于局部的血液循环以及代谢物的排出，对髋关节有一定的保养作用，避免长期待在寒冷、潮湿的环境中。

　　2、饮食健康

　　饮食上需要保证营养均衡，多吃些钙含量比较丰富的食物，既能满足身体内所缺失的钙元素，也有利于髋关节的健康。

　　3、正确运动

　　日常可进行适当的散步、游泳、慢跑等对髋关节损伤较小的有氧运动，既能增加自身抵抗力，也不会对髋关节造成影响。

　　此外，还可以通过控制体重、定期进行髋部检查的方法进行保养。日常生活中当髋关节出现不适感时，需及时就医。