什么水果最补钙

　　在临床上通常不存在什么水果最补钙的说法。可以选择橙子、柚子、橄榄等。具体分析如下：

　　1、橙子

　　橙子中含有大量的维生素C、钙离子，吃后能够为机体补充所需的维生素，还能够补充钙质。

　　2、柚子

　　柚子中含有丰富的维生素C、胰岛素，以及钙、镁等微量元素，能够帮助机体补钙，还能够增强身体抵抗力。

　　3、橄榄

　　橄榄中含有丰富的氨基酸、维生素以及钙质，并且含钙量比较高，其中含有多酚类和黄酮类物质，能够清除体内自由基，起到抗氧化作用。

　　除此以外，还可以选择山楂。但是要避免大量吃，以免导致机体不适。