刚怀孕应该吃什么

　　一般情况下，刚怀孕吃含蛋白质、叶酸、钙等食物比较好。具体分析如下：

　　1、蛋白质

　　蛋白质是各种养分中最基本的营养素之一，是胚胎和胎儿发育所必需的营养素。建议孕妇在怀孕期间增加蛋白质摄入量，每日含量至少应达到60克。蛋白质含量高的食物包括瘦肉、家禽、鱼类、豆类、鸡蛋等。

　　2、叶酸

　　叶酸可以帮助预防胎儿神经管畸形的出现，是怀孕期间非常重要的营养素之一。建议孕妇在孕早期补充叶酸，每日摄入量应达到400微克。叶酸富含在深绿色的蔬菜、酵母、豆类等食物中。

　　3、钙

　　钙是孕期中非常重要的营养素，对于胎儿骨骼发育起着至关重要的作用。建议孕妇每天摄入1200毫克的钙。富含钙的食品包括奶类、酸奶、豆腐、鱼类等。

　　此外，还应该注意避免过度饮酒、咖啡因和摄入过高的维生素A等食物，以防止对胎儿发育产生不良影响。在饮食上要注意合理搭配以及科学膳食，切勿盲目跟风。