坐月子吃什么通便效果好

　　一般情况下，坐月子即产褥期。产褥期可以吃一些通便的食物以及通便的药物，通便较快。具体分析如下：

　　一、食物

　　1、香蕉

　　香蕉处于常见的水果的一种，其中富含膳食纤维，进食过后作用于肠道，可以辅助通便，同时也可将香蕉榨汁处理，更容易被肠道吸收。

　　2、酸奶

　　酸奶是由纯牛奶发酵而成，其中富含乳酸菌，乳酸菌作用于肠道，可以加快肠道蠕动，缓解因产褥期而导致的便秘情况。

　　二、药物

　　1、开塞露

　　开塞露属于润滑剂的一种，为外用药物，可用该药物直接作用于产妇的肛门处，湿润肠道可以加速排便，这种药物见效较快，但是不建议长期使用，以免产生依赖性。

　　2、番泻叶

　　番泻叶为中药的一种，多泡水饮用，番泻叶中所含的药用成分，可以软化大便，使用之后可以很快的作用于人体肠道，辅助通便。

　　除上述外，孕妇也可以适当摄入乳酸杆菌等辅助排便，若出现便秘的情况，应调整饮食，或适当活动。