泡澡的功效与作用

泡澡，是把身体浸泡于水中的一种洗澡方式。根据人的生理状况，40℃是一个重要界限，37℃~39℃左右的水温，对于皮肤的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。那么，泡澡的功效与作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

泡澡的功效与作用

1、促进睡眠

因为泡澡时，人体肌肉和精神能够得到有效放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，可有效舒缓来自生活各方面的压力。且不会有洗桑拿因物理热效应带来的干渴感，浴后易入睡，休息后倍感舒畅，可消除疲劳。

2、降脂减肥

因为肥胖多是由于脾的运化功能欠佳，水湿停聚而致；所以运用健脾利湿的中药，可起到一定的作用。且据测定，每毫升汗水汽化时夺取0.6卡热量，如果配合运动，饮食调节，能起到很好的减肥效果。

3、驱风袪寒

因为泡澡是通过排汗，以使体内的寒症排出体外。同时，泡澡还能够排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎、胃肠炎、慢性支气管炎等慢性炎症的好处。此外，还能加强气管、支气管及肺部的功能，起到排痰、止咳的效果。

4、美容养颜

因为泡澡能够有效改善身体血液循环，以及气血的运行，能够淡斑排毒，能够有效排泄在皮肤底部沉积的色斑，还能够提高肌肤抗氧化的能力。同时，还能帮助缓解因身体过度劳损出现的酸痛，且能够激活细胞，改善身体亚健康的状态。

5、调节内分泌

因为泡澡能够帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而有助于调节因内分泌失调引起的身体不适。同时，还能缓解心情不佳、食欲不振、恶心、呕吐等症状。此外，泡澡还可以改善身体免疫功能，提高免疫力。

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