毛豆的功效与作用

　　毛豆一般指大豆。功效与作用常见的有补钙、预防便秘、改善内分泌等。具体分析如下：

　　1、补钙

　　大豆属于比较常见的豆科植物，种子中含有丰富的蛋白质、钙等物质。适量补充可以起到补钙的作用，增强骨骼密度、强度。

　　2、预防便秘

　　膳食纤维和淀粉含量比较高，能够促进肠道蠕动，保护肠胃黏膜，提高消化功能，加速粪便排出，减少排便困难现象发生。

　　3、改善内分泌

　　豆类属于天然雌激素含量比较丰富的食物，其中以异黄酮为主，能够调节内分泌，延缓更年期到来。

　　此外，还可以补脾健胃。食用过多引起明显的胀气，建议及时就医，采取针对性的治疗。