米粉和米饭哪个热量高

　　米粉和米饭相比之下，米粉中的热量比较高。具体分析如下：

　　米粉是以大米为原料，经过浸泡、蒸煮和压条等工序制作而成的米制品，其中主要成分就是淀粉，每100g米粉中含有大约346Kcal的热量。米饭是一种碳水化合物和水分较多的主食，每100g米饭中含有大约116Kcal的热量，所以相比之下米粉中的热量比较高。

　　平时饮食上尽量保持多元化，避免过度节食，除了可以适当吃米粉和米饭之外，还可以多吃些新鲜水果和蔬菜，才有利于身体健康。