吃什么下午不容易困？

　　一般情况下，下午犯困可以中午的时候可以吃一些水果、蔬菜等食物，或是选择饮用咖啡、茶水提神。具体分析如下：

　　1、多吃水果、蔬菜

　　在午饭期间可以适当吃一些水果、蔬菜，以及含有高蛋白质的食物，如橘子、柠檬、鱼肉、豆腐等，可以保持大脑的敏锐度、振奋精神等作用，缓解犯困的情况，但不宜食用过多，以免加重犯困的感觉。

　　2、饮用咖啡

　　也可以在吃过午饭后，适当的饮用一些咖啡，由于咖啡内含有丰富的咖啡因，可以减轻肌肉的疲劳，刺激中枢神经，达到提神醒脑的作用。

　　3、饮用茶水

　　茶水内有一定的苦味，由于茶水内含有的咖啡碱物质，属于中枢神经的兴奋剂，所以在饮用后，可以起到提神的作用，缓解下午犯困，但需要适当的饮用。

　　除了中午吃东西可以帮助提神外，还需要保证充足的睡眠，达到缓解下午犯困的情况。