月经期间需注意什么

　　月经期间需注意饮食、多休息、外阴清洁等。

　　1、饮食

　　饮食应以温热食物为主，也可以多吃一些富含铁元素的食物，比如瘦肉、木耳、动物肝脏等。避免食用辛辣刺激、寒凉类食物，以免对子宫造成刺激，引起子宫收缩，导致经量减少。

　　2、多休息

　　建议多休息，避免剧烈运动，尤其要避免做腹部运动，以免导致月经逆流，诱发子宫内膜异位症。

　　3、外阴清洁

　　月经期间要注意勤换卫生巾，每天使用温热的清水清洗外阴，保持局部清洁、干燥，避免感染。

　　此外，要保证充足睡眠，避免熬夜，保持心情愉悦。月经期间出现痛经、经期延长等不适，需要到医院就诊。