经期可以跑步吗

　　经期一般情况下可以适当慢跑，但是不建议剧烈跑步。

　　跑步是一种有氧运动，能够提高自身抵抗力和免疫力，经期女性的免疫力比较弱，适当慢跑能够促进血液循环，避免出现气滞血瘀的情况，能够在一定程度上减轻痛经，减少腹部坠胀、腰酸等症状。但是需要注意不建议剧烈跑步，因为剧烈运动后会增加输血量，容易加重痛经，而且剧烈运动还容易导致经血逆流，容易发生子宫内膜异位症，引起不孕症等情况发生。

　　经期需要保持外阴部位的干净卫生，勤更换卫生巾，避免同房，饮食上保证营养均衡，有利于缓解经期出现的不适感。