高蛋白食物都有哪些

　　高蛋白食物包括鸡蛋、牛肉、猪肝等。

　　1、鸡蛋

　　其中含有人体所需的氨基酸以及蛋白质等成分，每100g鸡蛋中含有12g左右的蛋白质，适当吃能够起到很好地补充蛋白质作用，有利于身体的生长发育。

　　2、牛肉

　　其中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、维生素等营养成分，每100g牛肉中含有20g左右的蛋白质，进入身体后能够参与代谢，促进身体发育，增加抵抗力和免疫力。

　　3、猪肝

　　其中含有丰富的葡萄糖、维生素以及钙和蛋白质等物质，每100g猪肝中含有大约21g蛋白质，不仅能够提供人体所需的能量，还能够促进血红蛋白的生成，防止缺铁性贫血。

　　此外，还包括虾肉，但是由于食物并不能代替药物治疗疾病，当出现不适症状时，需及时就医。