肝功能不好怎么保养
2023-04-13来源:彩牛养生
导读肝功能不好的人,一般可以通过饮食均衡、适量运动、作息规律等进行保养,具体如下:肝是一个很重要的器官,肝功能不好的人要尽量避免过量地饮酒和高脂肪的饮食,可以增加摄取低脂肪、水果和蔬菜等食物的比例。并注意戒烟酒,避免暴饮暴食。 ...
肝功能不好的人,一般可以通过饮食均衡、适量运动、作息规律等进行保养,具体如下:
1、饮食均衡
肝是一个很重要的器官,肝功能不好的人要尽量避免过量地饮酒和高脂肪的饮食,可以增加摄取低脂肪、水果和蔬菜等食物的比例。并注意戒烟酒,避免暴饮暴食。
2、适量运动
运动可以清除体内多余的脂肪,并能提高身体的代谢能力,加速血液循环,使肝脏获得更多的氧与营养。日常可以进行散步、踏青、打球、打太极拳等运动。
3、作息规律
因为肝脏需要休息,所以肝功能不好的人要做到尽量不熬夜,保证晚上11点前入睡,每天睡眠时间保证7-8小时。
此外,还可以通过药物保养,如舒肝丸、复方甘草酸苷片等,建议在医生指导下服用保肝护肝的药物,请勿自行使用。
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