孕晚期吃瓜子对胎儿好吗

　　一般情况下，孕晚期适量吃瓜子对胎儿好，但若过多就可能会对胎儿产生不好的影响。要注意孕期饮食营养均衡，不吃单一化的食物。具体分析如下：

　　1、好

　　瓜子营养价值很高，瓜子中富含多不饱和脂肪酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素E及矿物质等营养物质，孕晚期适量吃瓜子能补充身体所需的营养物质，有利于胎儿发育，特别是瓜子中的亚麻酸、亚油酸等优质脂肪酸有利于胎儿脑细胞发育。

　　2、不好

　　瓜子中含有的脂肪、热量较高，若孕妇过多食用瓜子，则可能会导致热量和脂肪摄入超标，从而引起孕妇肥胖，使胎儿体重增加过快，增加妊娠期肥胖和巨大儿的发生几率，不利于后期顺产。

　　孕晚期建议适量吃瓜子，除了吃瓜子之外要多吃新鲜蔬菜和水果，保证肉、蛋类、奶制品的摄入，做好营养均衡、不挑食。