血糖高的人可以吃榛子吗

　　一般情况下，血糖高的人可以适量吃一些榛子。

　　榛子是一种属于榛科的坚果。榛子中含有大量的蛋白质、脂肪、磷、铁等多种微量元素，具有很高的营养价值。对于血糖高的患者，吃一些榛子是不会有太大的影响的，可以起到补充营养的作用。但注意榛子虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，过量食用会增加热量摄入，导致血糖升高。建议每天食用不超过30克。新鲜的榛子口感更好，而且营养成分更为丰富。如果选择已经炒熟的榛子，要注意不要加入过多的油和盐。榛子可以作为零食食用，也可以加入到其他食物中，如水果、酸奶、沙拉等。这样可以减少单独食用榛子对血糖的影响。

　　建议血糖高的患者需要注意食用量和配合其他食物食用，同时注意过敏反应。如果有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师的建议。