维生素c对头发有好处吗

　　维生素C对头发的好处，一般包括促进头发生长、增强头发弹性、抗氧化作用等。具体分析如下：

　　1、促进头发生长

　　维生素C可以促进头皮血液循环，增加头发的营养供应，减少头发受到氧化损伤的程度，从而促进头发生长。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿、红椒等。

　　2、增强头发弹性

　　维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白是一种重要的结构蛋白，存在于头发、皮肤、骨骼、肌肉等组织中，可以增强组织的弹性和韧性，减少头发断裂和脱落。

　　3、抗氧化作用

　　维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以抵御自由基的侵害，减少头发的氧化损伤，保护头发健康。平时尽量减少烫发、染发，可以选择洗发水和护发素来预防脱发，并进行适当按摩头皮。

　　此外，维生素C可以促进头皮细胞的新陈代谢，减少头皮屑的产生。