凌晨1点到3点容易醒是什么原因

睡眠紊乱是常见的一种睡眠障碍，指睡眠处于不正常状况，症状是多梦易醒，醒后不易入睡。睡眠是人体一种非常重要的自我调节和保护功能，睡眠紊乱会对身体造成巨大伤害。

凌晨1点到3点容易醒是什么原因

1、疾病所致

如果时间长的要两三点钟想来的话，有可能是身体出现了某种疾病所导致的，比如肝病或者是肾病因为肝脏和肾脏在夜晚的时候是最佳的排毒和代谢时刻，如果在经常在半夜还在九点钟醒来，那么干散就得不到很好的休息，长此以往的话，它们的代谢能力就会大大降低，所以在评的时候，如果经常半夜两三点钟醒的就要考虑检查一下是不是肝脏出现了问题所导致的，如果是的话，就应该有效的调理，才能够避免这种情况的出现

2、心理过度紧张

长期处于一种紧张的情绪，就会影响人的睡眠，只能到半夜两三点钟的时候，由于压力过大会经常醒来，醒来以后就会考虑工作和生活中的种种事情，久久不能入睡，这样也会影响大脑的神经系统和身体的休整，即使再次入睡的话身体得到休息的时间也会变少，长此以往的话，也会影响人的身体健康，所以在平时的时候一定要注意心理的调节和程序的过度紧张，避免自己身体长期处于一种紧张的状态，而影响睡眠质量。

3、神经敏感

有些人他的神经非常的敏感，而在半夜的时候因为一点点小事情会刺激到人的神经，使人出现失眠的现象，久而久之本身的睡眠质量就不是太好，需要依靠药物进行睡眠，但是时间久了以后，人体对药物的依赖性就会更大，神经系统的敏感程度也会越高，所以说就会导致人的身半夜经常在半夜醒来。

4、熬夜

熬夜成为现代人的常态，很多人觉得偶尔熬夜没关系，但是熬夜不但会损害身体，休息不好，还会导致身体抵抗力下降。此外还会打乱生理时钟，就会变得晚上应该睡的时候睡不着，早上不该睡的时候很困，就算晚上好不容易睡着了也很容易醒来。

5、午睡太长时间

人体每天需要的睡觉时间是固定的，一般是每天需要睡觉6-8个小时左右，如果中午午睡了而且午睡的时间过长，晚上就会出现睡不着、容易醒的情况。

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