体内有痰湿怎么办

痰湿体质，指的是人体的脏腑功能失调，引起人体的气血津液运化失调，至水湿停聚聚湿成痰而形成痰湿内蕴的表现。那么，体内有痰湿怎么办呢？接下来就给大家解答这个问题。

体内有痰湿怎么办

1、饮食调理

体内有痰湿要多吃些健脾除湿、化痰的食物。平时可多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物。另外，体内有痰湿的人要忌暴饮暴食和进食速度过快。如果是肥胖的痰湿体质者，应限食盐的摄入，且少吃寒冷、肥甘油腻、酸涩及苦寒之品，以及各种高糖饮料。

2、药物调理

体内有痰湿应选用芳香化浊、健脾化湿及升清降浊功效的药物。如茯苓、白果、半夏、薏苡仁、白术、黄芪、枳壳、藿香等。如果因脾不健运、湿聚成痰者，可选六居子汤，或香砂六君子汤。如果肾虚不能制水，水泛为痰者，可温阳化痰，选用金匮肾气丸来调理。

3、适当运动

体内有痰湿应适当进行运动。因为体内痰湿重的人，如果不进行适当的运动，其积聚的痰湿就会越多，从而导致身体容易困倦。因此，必须强迫自己动起来，长期坚持户外运动，如散步、慢跑、乒乓球、网球、游泳等，且运动锻炼宜根据各自情况来定，循序渐进即可。

4、避免阴暗潮湿的环境

体内有痰湿的人不适合长期居住于潮湿阴暗的环境中，而所居居室应该朝阳，保持居室干燥，在阴雨绵绵的季节更应该注意不要受到湿邪侵袭。应多进行户外运动，享受日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。此外，还应定期检查血糖、血脂和血压，从而更好的预防痰湿体质的出现。

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