老人晚上失眠怎么办

在日常生活中，老人晚上失眠是一种比较常见的疾病，如果晚上出现失眠，让人休息不好，也会对身体的健康造成影响，如果是老年人失眠就会比较麻烦，毕竟上了年纪身体各方面比较虚弱，老人晚上失眠怎么办？

老人晚上失眠怎么办

失眠是老年人的常见病。 首先要排除器质性疾病引起的失眠，如胸闷、气喘、气短等。 如果是由这些原因引起的，应积极治疗疾病，睡眠可以相应改善。 如果没有不适，只是单纯的失眠，可以从以下几个方面改善：改变生活习惯，白天多动，少睡，增加白天的活动量，不要过早入睡 晚上，但不能太晚，一般9-10点睡前适当泡个足浴为宜。

晚餐不宜过饱，也不宜过晚吃。 饭后不宜剧烈运动，也不宜听嘈杂的声音，如广场舞等，可以在安静的地方散散步。不喝茶、咖啡等刺激性饮料。 必要时可适当服用地西泮、艾司唑仑等药物，也可通过中药治疗改善睡眠。

饮食方面，建议患者晚餐清淡，避免暴饮暴食。 平时建议患者多喝小米粥、牛奶等，有一定的舒缓作用。 此外，患者可用酸枣泡水或煮粥，也可调整体质，改善睡眠。 最后，如果上述调整效果不好。 可以根据需要服用右佐匹克隆来改善睡眠。希望这篇回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。