高三学生吃什么补脑抗疲劳效果好

高三的学生由于实习的压力，导致经常用脑，因此都感到特别的乏力，所以想通过饮食来进行调理，高三学生吃什么补脑抗疲劳效果好？

高三学生吃什么补脑抗疲劳效果好

高三学生用脑过度时要注意饮食，保证营养摄入充足。应该注意在饮食中选择一些优质的蛋白质摄入量。牛肉、鱼和羊肉富含优质蛋白质。每天喝一杯牛奶对补脑也很有好处。还可以适当吃一些坚果，比如核桃、花生、腰果等食物，坚果不仅可以起到补脑的作用，还可以起到抗疲劳的作用。同时，注意保证合理作息，避免过度疲劳，劳逸结合。也可以每天做一些户外运动。

适合高中生补脑补血，抗疲劳。可以选择西洋参、枸杞泡水喝，昌弘西洋参这是6年生的人参，它质量好，有很好的提神作用。非常适合补气养血，提高记忆力；西洋参能提神醒脑，提高记忆力；枸杞能养血、安肝解郁，有活血化瘀之功效。累了也可以喝一杯这茶，让下午的精神更充实。

在平常中不要有过多的心理压力，保证充足的睡眠时间，希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！