入伏吃什么去湿气

湿气是一种常见的疾病，特别是在夏天，症状较为明显，入伏吃什么去湿气？

入伏吃什么去湿气

天气炎热，落入伏击后空气湿度大，很多人都有湿气重的问题，这时候会出现嗜睡、虚弱、食欲不振等迹象。如果能多吃些苦味的食物，如苦瓜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子等，具有很好的消暑、清热、除烦、提神之功效，能很好的排除体内湿气。也可以试试祛湿的食法，比如薏米红豆粥、山药红枣粥等，也很有效。

人体内的水分主要是由内因和外因形成的。外因是吃生的、生冷的、生冷的东西，这些食物进入体内后，就会变得湿润，折磨着身体，另外如果生活环境过于潮湿，也是人体湿气形成的原因。内因主要是人体自身体质虚弱，脾胃功能衰退，不能运脾润脾，也可见于其他因脾运化不利而引起的脏腑疾病，如肝气特别旺盛、肝阳异常等，肝火旺盛，使脾脏运化水湿的能力下降，使体内出现湿气。

平时注意衣物和被褥，避免过湿，保持衣物和被褥干燥，同时避免下雨天，在运动方面需要多运动，而汗水可以带走体内的水分。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！