运动减肥的最好方法是什么肥胖

当代社会上，大多肥胖人群会选择通过运动的方式进行减肥，但是有些肥胖人群并不明白最好的运动方式是什么，运动减肥的最好方法是什么肥胖？

运动减肥的最好方法是什么肥胖

最好的运动减肥方法是有氧运动，如游泳、慢跑、速度跑、爬楼梯、跳绳等。在这些减肥方法中，最有效的减肥方法是游泳，因为水的传热是空气的28倍，一个人在水中停留8分钟所消耗的能量与待在水中所消耗的能量相同。游泳可以加快新陈代谢，每分钟消耗40000焦耳的热量，游泳时手脚以及全身的关节和肌肉都在运动，可以起到很好的协调作用，使身体更对称。

肥胖确实对人体有很多负面影响。例如，肥胖的人患脑栓塞和心力衰竭的可能性是正常人的两倍，患冠心病和高血压的可能性是正常人的两倍。发病率也比正常人高2-6倍。此外，患糖尿病的风险也比正常人高4倍左右。

日常生活中要多参加体育运动，不但可以起到减肥的作用，还可以提高自身的免疫力和抵抗力。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。