小产后吃什么恢复快

小产，中医病名，指妊娠12～28周内，胎儿已成形而自然殒堕为主要表现的疾病。有广义与狭义之分。广义的小产包含了经过治疗能够保留胚胎妊娠至足月的先兆流产，专指胎堕难留的情况。

小产后吃什么恢复快

1、燕窝

燕窝是最适合小产后食用的食物，它性味平和，含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质，可以从内到外帮助女性调理身体。燕窝桂圆大枣甜汤是最滋补的，也可以把乌鸡和燕窝一起炖汤喝。

2、阿胶糕

小产后的女性很容易出现气虚血虚、肝肾虚的现象，可以吃一些阿胶糕来进补，它的主要的成分是阿胶、红枣、黑芝麻、桃仁、元肉、冰糖、黄酒。补气血效果是非常好的，但是不适宜长期吃，特别是脾胃虚寒的女性要适当食用。

3、鲫鱼汤

小产之后要喝一些有营养的汤补身体，鲫鱼汤营养又清淡，很适合小产后的女性，鲫鱼搭配大枣、黄芪炖汤可以补气血，而鲫鱼豆腐汤富含蛋白质，可以促进身体的恢复。

4、鸡汤

鸡汤的补气血效果是非常好的，小产之后不可避免会有气血不足的现象，这时候应该炖一些鸡汤来喝。炖鸡汤的时候可以根据自己的情况搭配各种食材，比较常见的有人参鸡汤、山药鸡汤、黄芪鸡汤、大枣鸡汤等等，这些都是很适合小产女性的食谱。

5、适当补充富含膳食纤维的食物

因为小产之后要静养，所以很容易会发生便秘，这时候就要多吃一些富含膳食纤维的食物保证大便顺畅，如蔬果，粗粮，干豆等。

小产后注意什么

1、至少要好好休息半个月，避免过度劳累，加重身体负担。

2、要多吃热的、好消化的、有营养的食物，如、鱼、肉、蛋、奶等。

3、饮食要多样丰富，除了吃有营养的主食之外，水果也要多吃。

4、一个月内不能同房，还要做好清洁护理工作。

5、小产之后要注意保暖，一个月内不能接触凉水，不能干重体力的活儿。

6、阴道流血的时间一般会持续一周到两周之间，如果过了半个月之后，出血还在继续，则要引起注意了，建议去医院检查伤口是否已经感染。

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