​ 跑完步太阳穴疼怎么回事，怎么办

　　跑完步太阳穴疼可能是呼吸方式不当、肌肉紧张、偏头痛、鼻炎、脑膜炎等引起的，可根据不同的情况进行改善。建议及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。

　　1.呼吸方式不当

　　跑步过程中，如果呼吸方式不正确，如呼吸过浅、过快或张口呼吸，身体摄入的氧气不足，二氧化碳排出过多，导致脑血管痉挛，进而引发太阳穴疼痛。建议学会正确的呼吸方法，一般建议采用鼻吸口呼的方式，可以尝试两步一吸、两步一呼的节奏。

　　2.肌肉紧张

　　跑步时，头部的肌肉也会参与运动。如果头部和颈部的肌肉紧张，太阳穴周围的肌肉处于持续收缩状态，导致肌肉疲劳和疼痛，这种疼痛可能会辐射到太阳穴部位。建议保持正确的跑步姿势，在跑步前和跑步过程中适当活动头部和颈部肌肉，做一些简单的拉伸动作。

　　3.偏头痛

　　偏头痛可能与遗传因素、内分泌因素等有关，出现头痛的症状，可能发生在跑完步之后，患者可能伴有食欲减退、颈部僵硬、发热等不适。建议遵医嘱使用布洛芬片、吲哚美辛片、尼莫地平片。

　　4.鼻炎

　　鼻炎可能与病毒感染、过敏、环境因素等有关，炎症不断刺激，患者可能会出现嗅觉减退、头痛、头昏等症状，可能在跑步之后出现头痛的情况，太阳穴有不适。患者可在医生的指导下使用香菊胶囊、鼻炎片、鼻渊通窍颗粒等药物进行改善。

　　5.脑膜炎

　　该疾病通常是细菌、病毒等感染引起的，炎症刺激脑部，可能导致跑步之后太阳穴疼痛的症状，患者还可能有发热、癫痫发作、咳嗽、头痛、脑神经麻痹等不适。建议在医生的指导下使用奥硝唑分散片、阿昔洛韦片、醋酸地塞米松片等药物缓解不适。

　　日常生活中，建议根据自己的身体状况，合理控制运动时间和运动量，不可剧烈运动。此外，还要注意保暖，避免出现受凉的情况。