早泄可以通过锻炼恢复吗

　　早泄不可以通过锻炼恢复，但对早泄的治疗有一定辅助作用。可以通过盆底肌锻炼、腹式呼吸锻炼、有氧运动锻炼等改善早泄症状。

　　1、盆底肌锻炼

　　采取括约肌收缩法，采取坐位，有意识地收缩尿道、直肠括约肌，然后放松。夹腿提肛法，仰卧，双腿交叉，臀部及大腿用力夹紧，肛门逐渐用力上提，持续5秒钟左右，还原，可逐渐延长提肛的时间。

　　2、腹式呼吸锻炼

　　采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。

　　3、有氧运动锻炼

　　平时应该加强体育锻炼，比如多进行跑步、游泳、跳绳、爬山等运动，能够有效的锻炼局部的肌肉力量，对于患者出现的早泄症状都有一定的缓解效果。

　　早泄可能与手淫、勃起功能障碍、龟头敏感度过高等原因有关，如果在运动之后无法改善，建议及时到院就医，遵医嘱进行相关疾病的针对性治疗。日常需要注意养成健康的饮食习惯，规律睡眠、规律运动。平时多与伴侣进行日常沟通，增进感情，改善双方心理状态。