怀孕5周晚上睡不着怎么回事

　　怀孕5周晚上睡不着，可能是由于激素分泌异常、缺乏运动等非疾病因素引起的，也可能是由于产前抑郁症等疾病因素导致的，可通过舒缓情绪、适量运动或心理咨询等方式进行调理，帮助改善睡眠。

　　1、激素分泌异常

　　怀孕5周女性可能尚未习惯，并且女性怀孕期间激素分泌异常可能会影响情绪调节，因此较容易出现入睡困难的现象。这种情况可通过舒缓情绪帮助入睡，如在睡前减少观看手机、电视等具有视觉刺激的行为，在睡前阅读书籍、听舒缓音乐等方式调节情绪，可起到帮助睡眠的作用。

　　2、缺乏运动

　　女性怀孕前期睡不着可能是由于怀孕后缺乏运动，白天精力消耗较少所引起的，可通过适量运动改善睡眠，如瑜伽、慢跑等。并且家人应注意在女性怀孕期间关照女性，帮助排解孕妇不良情绪。女性自己应注意规律作息，合理饮食，避免情绪大幅波动。

　　3、产前抑郁症

　　部分孕妇在怀孕后可能是由于体态臃肿行动不便、家庭压力大等原因引发产前抑郁症，导致情绪不稳定，可能会影响睡眠，出现失眠、嗜睡、入睡困难、多梦等症状。若失眠较为严重，可在心理医生指导下，通过催眠疗法、认知行为疗法等方式调节情绪，帮助改善睡眠。

　　如果孕妇长时间出现晚上睡不着的情况，应及时就医，在医生的指导下进行针对性治疗。