怎么养胃

胃部是人体重要的器官，胃部健康才能让消化系统更加顺畅，怎么养胃？

怎么养胃

养胃首先要注意食物的摄入。建议多吃新鲜水果和蔬菜。研究表明，每周摄入多于一天的新鲜水果，如蔬菜，与每天少于一天相比，可显着降低患胃癌的风险，因为新鲜水果和蔬菜富含叶酸、维生素C和 β-胡萝卜。这些因素可能会降低胃癌的发病率，对胃很有帮助。

此外，饮食要规律，一日三餐，低盐低脂饮食，少食或忌腌制、熏制食品。还建议尽量避免吃隔夜食物。因为隔夜食物中含有亚硝酸盐，亚硝酸盐对胃黏膜也有刺激性，具有一定的致癌性。除了饮食，还要注意休息、情绪、过度疲劳、过度焦虑和紧张，这些都会对胃黏膜产生一定的影响。会降低胃黏膜的抵抗力，有害因素会刺激胃黏膜。所有这些都可能导致慢性胃病。

胃具有接收、储存、分泌、消化、运输和排空的功能。 当人体摄取食物时，食物从口腔进入食道，然后胃接受食物。 胃可以收缩和扩张。 当食物进入胃内时，胃会膨胀变大，将食物储存在胃中。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！