如何延缓动脉硬化

　　动脉硬化发作相对较急，有的会在几分钟内给患者的身体造成无法弥补的损失。通常应及时送往医院进行正确、专业的治疗。那么如何延缓动脉硬化呢？

　　如何延缓动脉硬化

　　想要延缓动脉硬化的发生，首先要改善不健康的生活方式，低盐低脂饮食，加强锻炼，控制体重。肥胖者一定要减肥，戒烟戒酒，不要熬夜，保持健康良好的心态。要定期体检，加强血脂、血压、血糖等的监测，必要时采取脉搏超声检查，观察是否有动脉硬化。

　　动脉硬化的预防包括两个方面，一方面是生活方式的改变，另一方面是药物治疗，生活方式的改变，包括饮食和运动，饮食包括低盐低脂饮食。要保证每天吃盐少于六克，一个带小勺的扁勺。每天都要保证低脂饮食，尽量不吃猪肉牛肉羊肉。可以吃鸡鸭鱼肉保证膳食纤维，多吃蔬菜水果，保证在微汗状态下运动40元分钟。

　　建议患者饮食要清淡，避免辛辣刺激性食物，戒烟酒，规律作息，避免熬夜。希望这篇回答能帮助到您。