胆汁由什么分泌

胆汁由肝细胞分泌的分泌液。因胆汁分泌是持续不断的，在非消化期，胆汁经肝管转入胆囊内贮存，在消化期，胆汁可直接由肝脏和胆囊大量排到十二指肠，促进脂肪的消化分解和脂溶性维生素的吸收，胆汁在十二指肠内可中和一部分胃酸。

胆汁由什么分泌

胆汁的分泌时间是吃了食物后半个小时左右，胆汁会直接从肝脏和胆囊内大量排出至十二指肠，然后帮助食物的消化和吸收。

肝脏不断地生成，胆汁每天的生成量约为100-200ml。胆汁的颜色由所含胆色素的种类和浓度决定，由肝脏直接分泌的肝胆汁呈金黄色或桔棕色，而在胆囊贮存过的胆囊胆汁则因浓缩使颜色变深。随着活动，饮食的质和量以及饮水量的不同，也会发生微妙的变化，进餐时肝脏产生的胆汁要比平时多得多。进食后的一段时间内，胆汁会分泌，切记不要剧烈运动。

胆固醇高日常饮食注意：

1、食用适量坚果

一周吃几份坚果，功效超过你的想象，仅核桃就可以将总胆固醇降低8%~16%。

2、食用含有脂肪的鱼类(大马哈鱼或沙丁鱼)

每周至少吃两次，多多益善。鱼油可以将甘油三酯减低20%到50%，并且对心脏有好处。

3、多吃含纤维的食物

纤维可以将总胆固醇降低5%~26%。纤维对于早餐来说尤为重要，即便是全谷麦片的纤维也是有益的，燕麦、牛奶什锦早餐和全麦面包同样是良好的纤维来源，水果蔬菜也是很好的纤维来源。

4、提高早餐质量

由鸡蛋和肉组成的早餐是高血脂患者最糟糕的选择。应该食用更健康的食物，比如一些纤维食物，再加上酸奶和水果。想来些甜东西?往无糖酸奶里加点蜂蜜吧。每天一杯酸奶可以帮你控制体重。

以上即是对胆汁由什么分泌的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助。