哺乳期可以减肥吗

很多女性在怀孕期间，由于补充的营养多且平时走动会少一些，就容易胖起来，这对于很多女性来说是很烦恼的一件事，所以产后就想减肥瘦身。那么，哺乳期可以减肥吗？接下来为大家介绍。

哺乳期可以减肥吗

产后在哺乳期可以减肥，但是得通过合理的方式。通常情况下，在孕期，正常体重的妈妈会自动储存几公斤的脂肪，为了能分泌乳汁。而超重肥胖的妈妈就不需要储存乳汁，因为自身的脂肪就足够来制造乳汁了。哺乳期妈妈是可以减肥，但是不能通过节食来减肥，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁，对宝宝的营养不是很好。产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前“衰老”。哺乳期运动减肥要适度。

知识拓展：哺乳期的注意事项

1、不能服用减肥茶和减肥药

在哺乳期不宜用药物来达到减肥的目的。另外哺乳期的妈妈服用减肥药后，体内的药物会从乳汁中排出，宝宝将会从乳汁摄入药物，那么就有可能会损害到宝宝的健康。

2、不宜节食

如果采取节食的方法，那么妈妈就不能摄入足够的营养，将会拖慢妈妈的恢复期，严重时甚至会引发各种的并发症。

以上就是哺乳期可以减肥吗的介绍，产后在哺乳期可以减肥，但是得通过合理的方式，哺乳期运动减肥要适度。希望对您有帮助，祝您生活愉快！