喝可乐型汽水会导致骨质疏松吗

包括可乐在内的碳酸饮料，经常大量饮用会导致骨质疏松，碳酸饮料中碳酸、磷以及咖啡因等物质会引起人体内钙的代谢异常，使成骨细胞成骨作用降低，破骨细胞破骨作用增强，破骨细胞越活跃，使钙的吸收减少、尿钙排出增多，造成低血钙，影响钙质在骨骼中的沉积。

如果体内长期缺钙，就会导致骨骼内钙的缺乏从而导致骨质疏松。人的骨骼在30~35岁会达到骨量的峰值，如果青少年或年轻人经常喝碳酸饮料，会减少钙的吸收，影响峰值骨量，随着年龄增长就会提前出现骨质疏松。

但可乐中的磷多为磷酸盐，且含量并不高，在钙质摄入充分的情况下，适量饮用碳酸饮料对身体的钙吸收并不会有什么影响。骨质疏松的主要原因还是钙摄入太少，所以建议大家要保证钙的摄入以及营养全面均衡。

建议不能长期喝碳酸饮料，不能够在一段时间内以碳酸饮料作为水的补充剂，长期饮用不利于身体健康。