怎么不打呼噜

　　打呼噜，要注意下身体的状况，是不是出现了问题，及时去医院检查；那么，怎么不打呼噜？

　　怎么不打呼噜

　　有些人在睡觉时容易打呼噜，这通常是由不正确的睡眠姿势、不适当的床上用品或肥胖以及鼻部疾病引起的。首先，选择合适的床上用品，如枕头不能太高或太短。其次，选择侧卧，尤其是右侧，这样可以减轻心脏受压的负担，减少打呼噜。患有鼻炎、鼻甲肥大和鼻息肉等鼻部疾病的患者应予以治疗。如有必要，手术治疗可以减少打鼾。肥胖患者应进行减肥治疗以减轻体重，从而减少打呼噜。睡眠呼吸暂停综合征患者也建议积极手术治疗，以减少睡眠中打呼噜的发生。

　　还可以进行常规治疗、非手术治疗、手术治疗等，要求患者加强锻炼，增强身体免疫力，夜间侧卧睡眠，保持良好的生活习惯，拥有健康的体质。非手术治疗，需要使用呼吸机或口腔矫治器进行治疗。手术治疗，通过手术扩大咽腔，使患者上呼吸道通畅，可以起到很好的作用。

　　此外，如果患者肥胖，应该注意减肥。希望这篇回答能帮助到您。