提高免疫力的食物
提高免疫力的食物：1、富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，其富含人体所需氨基酸。2、富含维生素的食物，如鲜枣、柚子、花菜等。3、菌类食物，如蘑菇、黑木耳、灵芝等。4、补锌的食物，如海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品，锌对调节人体免疫功能十分重要。
葵花籽的功效与作用
保护脑血管、降血脂、防治糖尿病。1、保护脑血管，可以使老年人和儿童的骨骼、牙齿坚固。2、降血脂，有辅助降血脂功效。3、保持皮肤细嫩，葵花籽中的亚油酸有助于保持皮肤细嫩。4、防治糖尿病，葵花子所含钾。5、治疗抑郁症，镁有助于保持精神健康。
白木耳的功效与作用
保护肝脏、防癌抗癌、抗辐射。1、保护肝脏，能让身体吸收丰富氨基酸和多糖。2、防癌抗癌，含有的活性成分能提高人体内巨噬细胞的活性。3、抗辐射，具有超强的抗辐射能力。4、美容养颜，有一些丰富的角质和多种氨基酸与活性成分。
缺铁性贫血吃什么好
缺铁性贫血，主要是补充铁，应多吃一些富含铁质的食物，如动物内脏、瘦肉，较好的如牛肉、猪瘦肉、禽鱼肉、动物血、菠菜、油菜黑木耳、香菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。并且每餐都应做好荤素搭配，增加优质蛋白（肉、蛋、奶）的摄入，合理搭配营养膳食。
喝咖啡会胖吗
咖啡含咖啡碱、鞣酸、丰富钾盐，有兴奋和利尿的作用。可适当提高机体基础代谢，纯的咖啡同时也是低热量食品，对减肥有利。但如果喝咖啡时加入咖啡伴侣、糖、奶等其他辅料，增加了糖喝脂肪的摄入，转变成了高热量食品，长期大量喝可能会发胖。
晚上喝牛奶会胖吗
晚上喝牛奶是不会胖的。因为100g牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，因此牛奶并不属于高热量食物。晚上喝一杯酸奶或牛奶，虽然其中含有一定的脂肪，但是这点脂肪是完全不会使身体发胖的，所以不用担心。
白果的功效与作用
止咳喘、保护心脏、抗菌杀菌。1、止咳喘，对于有哮喘、咳痰的患者来讲，有很好的治疗效果；2、保护心脏，可减少心律不齐，并可应用于对付移植排异等；3、经试验证明具有一定的抗菌杀菌作用；4、美容养颜，银杏果含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等。
黑芝麻糊的功效与作用
降低三高、补钙壮骨、提高生育。1、降低三高，它可以增加肝糖元及肌糖元含量，其中的钾元素有利于控制血压；2、补钙壮骨，对维持骨髓健康促进骨骼 发育有很大的好处；3、提高生育能力，含有丰富的维生素E，能有效提高人类生育功能，增加男性精子数量。
藏红花的功效与吃法
藏红花的功效与吃法：藏红花可治疗妇女产后淤血腹痛与跌扑肿痛，对于多囊卵巢综合症引起的月经稀少、舌红起活血化瘀的作用，对于子宫肌瘤引起的腹痛、月经不调，可配伍三棱、莪术泡水喝。藏红花性凉，还能治疗淤血导致的皮下出血。
石榴的功效与作用禁忌
有助抗菌、美容护肤。1、有助于抗菌，对病菌有明显的抑制作用，石榴皮煎剂还能抑制流感病毒；2、有助于美容护肤，能帮助肌肤对抗氧化。石榴的禁忌：1、石榴中含有大量有机盐，多吃的话容易腐蚀牙齿的珐琅质；2、使牙齿染黑；3、痰湿咳嗽。
黑茶的功效
杀菌，降血压，利尿解毒。1、杀菌、消炎，黑茶含有茶黄素和茶红素，可以有效的清除自由基；2、降血压，黑茶中的氨基酸茶氨酸可以活化多巴胺神经元，进而抑制血压升高；3、利尿解毒，有助于解酒，解除酒毒；4、抗癌、抗突变，抑制肿瘤细胞的生长。
口腔溃疡吃什么水果
1、由缺乏维生素C引起的口腔溃疡，患者可以食用含有较多的维生素C的饮食；2、口腔溃疡如果是缺乏维生素B从而引起，患者可以吃富含维生素B的食物；3、口腔溃疡还可能是由于缺乏微量元素锌，患者可以多吃些荔枝、苹果或紫菜等。
dha的作用与功效
dha的作用与功效：1、促进胎儿发育，dha能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分；2、促进大脑细胞发育，直接进入血液，被肝或脑等器官吸收；3、减少产后抑郁，足量dha是可以减少产后抑郁症的发生；4、预防老年痴呆，延缓人体脑细胞的衰老速度。
阿胶糕适合什么人吃
1、贫血患者，包括缺铁性贫血、失血性贫血、营养性贫血、再生障碍性贫血等患者；2、处于产后恢复期的妇女；3、老年人，可以延缓衰老，提高抗病能力；4、慢性病人：可以有扶正祛邪，增强体质，提高免疫力的效果。
拐枣的功效与作用
醒酒，治疗风湿，润肠通便。1、醒酒，可以帮助人体解酒，还能扩充血容量；2、治疗风湿，能够对中枢系统产生抑制作用；3、润肠通便，可以增加肠道的蠕动、改善便秘；4、补给营养，拐枣富含天然糖分和大量有机酸、维生素，这些都是人体必需的营养物质。
莲雾的功效与作用
泻火解毒、生津解渴、宁心安神。莲雾有泻火解毒的功效，可以用于治疗口腔口舌生疮、鹅口疮、疮疡湿烂等症状。莲雾有生津解渴、宁心安神、清热利尿的功效，临床上用于润肺凉血、消痰止咳，是清热的良果。尿失禁的人要禁服，肠胃虚寒的人也不宜多服。
孕妇吃什么好
孕妇膳食要建立在均衡膳食、合理营养的基础上，保证实物多样化，少量多餐，纠正不合理饮食结构。孕早期：1、补充叶酸，常吃含铁丰富食物；2、膳食清淡、少食多餐；孕中、晚期：1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品摄入量。
降火的水果
降火的水果：最常见的梨、西瓜、柚子、椰子、香蕉、芒果、猕猴挑等，这些水果多为凉性，能很好地清除人体内的热性。梨清热降火，滋阴润肺，是公认的清热去火的水果，其汁水非常多，而且能够补充人体中的水分，多吃梨可有效的缓解上火的情况。
微量元素是什么
根据元素在人体内的含量不同，可分为宏量元素和微量元素两大类。含量大于体重0.01%的称为宏量元素，如：钙、磷、钠、钾、氯、镁、硫；含量小于体重0.01%的称为微量元素，包括铁、锌、硒、碘、铜等。
吃橙子上火吗
吃橙子不会上火，但也要注意用量。常吃橙子可以预防癌症，而且橙子含有丰富的维生素C，对于女性来说，吃橙子还可以减少胆结石的发病率。可用于由肺气上逆或肺火引起的干咳、咽喉肿痛等，也适用于由胃火或胃气上逆引起的恶心、口臭等。
谢颖的简介
谢颖，重庆市永川区中医院 ，营养科，副主任医师。对各种内科慢性疾病有丰富的临床经验，灵活运医学知识及临床营养理论，给予病人医学、营养双重指导，帮助患者科学管控体重、血糖、血脂、血压等。
