刮痧的方法
刮痧的方法：1、直接刮法，直接接触皮肤；2、间接刮法，隔以轻纱或隔以薄布；3、挑痧法，针刺放淤血；4、放痧法，放痧法的针刺力度要大；5、挤痧法，用力挤压被刮部位； 6、 扯痧法，扯提被刮部位；7、挟痧法，用力揪起被刮部位肌肉。
痰湿体质如何减肥
痰湿体质如何减肥：首先建议应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，尤其是晚餐尽量以水果为主；如果要吃饭尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。此外，要避免在潮湿的环境中，并加强锻炼，以提高身体素质。
如何去除体内湿气
如何去除体内湿气：1、中药治疗，可以帮助人体中的湿气尽快排出。2、户外运动，平时可做一些有氧运动，如慢跑、瑜伽等。3、合理膳食，平时应减少高脂肪、高热量食物的摄入。4、泡脚疗法，平时可在自己的泡脚水里放些艾草，有助于体内去除湿寒。
艾草的功效与作用禁忌
艾草的功效与作用：1、抑菌，对于溶血性链球菌、金黄色葡萄球菌以及皮癣真菌等。2、祛寒，能将寒气祛散，对人体健康十分有利。3、驱蚊，艾草里有一种十分独特的香气。艾草的禁忌：1、忌过量，对身体产生不良的影响。2、忌阴虚、血热者。
海盐热敷包功效与作用
海盐热敷包功效与作用：1、缓解肌肉痉挛，能够有效缓解肌肉痉挛的现象。2、促进炎症消退，对于骨关节相关的风、寒、湿、痹、痛、关节僵硬等病症。3、治疗妇科疾病，如妇科慢性炎症、宫寒、不孕等。4、美容养颜，可以帮助排除体内多余水分。
泡澡的功效与作用
泡澡的功效与作用：1、促进睡眠，因泡澡时人体肌肉和精神能够得到有效放松。2、降脂减肥，每毫升汗水汽化时夺取0.6卡热量。3、驱风袪寒，以使体内的寒症排出体外。4、美容养颜，因泡澡能够有效改善身体血液循环。5、调节内分泌，缓解恶心、呕吐等。
针灸的功效与作用
针灸的功效与作用：1、平衡阴阳，是针对于各种阴阳不平衡所导致的疾病，可以起到调和阴阳，从而维持正常的健康状态。2、疏通经络，是针对人体的经络进行一定的疏通，从而有利于气血的循行。3、扶正祛邪，可以匡扶正气，增强抗病能力，达到治疗疾病的目的。
红花泡脚的功效与作用
红花泡脚的功效与作用：1、活血通经，还可治疗气血瘀阻导致的腰痛、腿痛、肩痛、全身疼痛等症状。2、改善睡眠，能使人安神静心。3、补肾益精，能够有效补充人体的肾气和肾精。4、预防静脉曲张，尤其是下肢小腿部的静脉曲张，能够明显缓解。
泡脚能减肥吗
泡脚能减肥吗：一般来说，泡脚是可以起到一定的减肥效果的。可每天将双脚浸泡在温水中15~20分钟，但效果相对缓慢，一定要长期坚持泡脚才会让身体越来越健康。可驱散体内的寒意，调整机体内分泌平衡，不但能达到减肥的效果，还能消除失眠、头痛等症状。
白花蛇草的功效与作用
白花蛇草的功效与作用：1、清热解毒，白花蛇草对于痈疽、瘰疬、疮疡等病症，有很好的治疗效果。2、消炎抗菌，白花蛇草中含有多种天然药用成分，如甾脑类物质、黄酮类物质等。3、利尿消肿，能够加快身体的代谢速度。4、提高免疫力，让细胞吞噬能力变强。
舌苔白腻厚是什么原因
舌苔白腻厚是什么原因：1、痰湿郁积，如果平时经常处于潮湿的环境中，如淋雨、居处潮湿等。2、药物因素，可能会导致胃肠道功能紊乱引起。3、炎症感染，包括慢性盆腔炎、慢性肾盂肾炎、结核性脑膜炎等。4、湿气太重，会导致口腔的唾液分泌。
艾灸什么时间段做最好
艾灸什么时间段做最好：一般来说，艾灸什么时间段做最好要根据具体情况来定。如果是一些慢性疾病，则可慢慢来，可从一天灸一次到灸半个月左右，然后在休息两天后，在一天灸一次。如果感觉身体舒服很多的话，也可选择隔天艾灸或一个星期灸2~3次。
气虚可以用黄芪食疗吗
气虚可以用黄芪食疗吗：一般来说，由于黄芪中含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质，能够很好的补气理气，缓解气虚引起的不适现象，如虚胖、怕冷、怕热等，能得到很好的改善。因此，黄芪是补气的佳品。同时，也可配合当归、西洋参等中药材来调理。
花椒泡脚有什么好处
花椒泡脚有什么好处：1、驱寒暖胃，因为花椒本身就是一种性质温热的中药材。2、温经通络，因为花椒具有温通经络、除湿驱寒的作用。3、稳定血压，因为花椒水能直接作用于人类的血管，让血管扩张。4、缓解疲劳，可起到一定的促进睡眠、缓解疲劳的效果。
艾灸多久做一次
艾灸多久做一次：一般来说，艾灸多久做一次要根据具体情况来定。如果身体症状比较严重，则一天灸一次是可以的，但前提是身体能吃得消。如果是一些慢性疾病，则可慢慢来，可从一天灸一次到灸半个月左右，然后在休息两天后，在一天灸一次。
蛋白质粉什么时候吃最好
蛋白质粉什么时候吃最好：一般情况下，建议在健身后30分钟食用较好。因为健身后身体会消耗大量的能量，此时正是身体需要吸收各种营养的时候。但要注意的是，蛋白质粉不可以与酸性饮料一起食用，会凝结成块，不宜消化吸收。同时，也不建议长期喝蛋白质粉。
艾叶泡脚能减肥吗
艾叶泡脚能减肥吗：一般来说艾叶泡脚是有一定减肥效果的。因为艾叶有温通经络、除湿驱寒的作用，平时用艾叶泡脚会使身体发热，可燃烧多余的脂肪。而如果脚底或身体出汗的话，则脂肪就会转化为热量随着汗液排出体外，从而也就有一定的减肥效果。
汗蒸可以去湿气吗
汗蒸可以去湿气吗：汗蒸是可以去湿气的。因为汗蒸是通过排汗，以使体内的寒症排出体外。同时，汗蒸还能够排出汗水和积聚在体内的毒素，能够起到调理关节炎、胃肠炎、慢性支气管炎等慢性炎症的好处。但需注意，身体虚弱的人不太适合汗蒸。
寒湿的症状
寒湿的症状：1、舌苔发白，同时当舌头两侧出现齿痕舌时，也说明体内湿寒是比较重的。2、脾胃虚弱，因为寒湿会影响脾胃的健康，对于经常胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等症状。3、身体困重，如大便不成型、四肢乏力等，这也是寒湿体质非常典型的症状。
汗蒸的好处
汗蒸的好处：1、驱风袪寒，因为汗蒸是通过排汗，以使体内的寒症排出体外。2、调节内分泌，因为汗蒸能够帮助体内的各项激素得到合理的分泌。3、美容养颜，因为汗蒸能够有效改善身体血液循环。4、提高免疫力，帮助排出体内残留的重金属、毒素等物质。
谭晶的简介
谭晶，现任胜利油田中心医院理疗科副主任医师，擅长运用针灸方法治疗落枕、头痛、面肌痉挛、神经损伤、外伤截瘫、颈肩腰腿痛、面瘫等疾病。
