苹果枸杞冰糖煮水的功效
润肠通便、补充营养、帮助减肥、抵抗氧化。苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等营养成分，膳食纤维和果胶进入肠道后可以促进肠道蠕动、增加粪便体积、加速食物残渣排出体内的速度，有润肠通便的作用，苹果煮水后，膳食纤维、果胶会更好消化。
苹果红枣枸杞红糖水的功效和作用
润肠通便、补血益气、润肺止咳。红枣和苹果富含胶体成分，可将果胶食用到胃中，可以将重金属离子和其他有毒有害物质包裹在胃中，防止对胃部造成损害，并促进有毒有害物质的排出，因此食用红枣和苹果汤有润肠通便的功效。
苹果红枣汤的功效
调理脾胃、美容养颜、养血安神、润肠通便。可以润肠通便、健脾开胃、补中益气。对于食欲不振、消化不良、大便干燥、气血亏虚、头晕头痛等症状有很好的辅助治疗作用，而且可以为人体补充丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素b、维生素p。
苹果山楂红枣水的功效和作用
缓解腹泻、增强体魄、帮助减肥、延缓衰老。山楂红枣苹果汤对人类的腹泻有很好的治疗作用，因为汤中煮熟以后的苹果有一定的收敛作用，可以控制腹泻的发生，而山楂苹果汤中的山楂则有一些天然的抗菌成分，能消除人体肠道中的多种致病菌，缓解腹泻。
苹果小米粥的功效和作用
暖身养胃、润肠通便、治疗疾病。小米的营养价值极为丰富，因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效，用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
苹果蒸熟吃的功效和作用
开胃消化、防止内热、稳定血压。吃蒸熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。其方法是：将苹果连皮切成六至八瓣，放入冷水锅内煮，待水开后，将苹果取出，连皮吃下。每天一次，每次一个，连吃7~10个可愈。此法还有润肠通便的功效。
苹果煮红枣和枸杞有什么功效和作用
润肠通便、补血益气、润湿肺部。红枣和苹果富含胶体成分，可将果胶食用到胃中，可以将重金属离子和其他有毒有害物质包裹在胃中，防止对胃部造成损害，并促进有毒有害物质的排出，因此食用红枣和苹果汤有润肠通便的功效。
菩提子的作用与功效
保护皮肤、清除热痰、美白祛斑。菩提子具有良好的消肿、清热解毒，祛痰的功效，若是出现感冒或者有咽喉炎，扁桃体炎等情况存在，可以采用这一药物进行治疗，帮助缓解自己的情况。一般，可以取适量的菩提子煎服，也可搭配其他中药材服用。
蒲公英茶对女性的作用
美容养颜、保护乳腺、消炎抗菌、预防感冒。蒲公英带有胆碱、矿物、蒲公英花素及其维他命A、B等营养元素，能够有利排尿、改善严重便秘，消除黄褐斑，常常饮用能够合理改善脸部情况；其能去火退热，针对肝火旺造成的皮肤泛红、起痘有减轻功效。
浦公英的功效与作用
防癌抗癌、消炎抗菌、预防感冒。蒲公英的叶子具有很防治肿瘤的作用。将新鲜的蒲公英叶子或者是晒干之后的蒲公英用开水进行冲泡，然后代替茶水服用，具有很好的清热解毒以及抵抗肿瘤的作用，同时还能够更好的提高身体的免疫力。
浦公英泡水有什么好处
清热解毒、美容养颜、抗菌消炎、消痈散结。美容养颜是蒲公英泡水喝的重要功效之一，因为蒲公英中含有大量的蛋白质、微量元素以及碳水化合物和维生素等。蒲公英叶子中含有改善湿疹和舒缓皮肤炎的成分，此外，花朵还有除雀斑的功效。
普洱生茶的功效与作用
保护血管、延缓衰老、抗菌消炎、提高免疫。生普洱茶有延缓衰老的功效。因为生普洱茶中含有茶多酚、维生素e等抗氧化物质，而茶多酚能够清除人体的自由基。维生素e有抗氧化作用，可帮助肌肤延缓衰老，对抗自由基，减少皱纹等。
普洱熟茶的好处与功效
养胃护胃、抵抗衰老、降脂减压、减压护牙。在适宜的浓度下，饮用平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激，甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层，对胃产生有益的保护层。长期饮用普洱茶，可起到养胃、护胃作用。
奇楠沉香的功效与作用
安神定心、制药作用、通气顺气。奇楠有安神之效。与沉香不同的是，奇楠在平定心绪的同时，更能清明心境，使心胸开阔，这与奇楠独有的甜凉之意是分不开的。在忙碌过后，熏一些奇楠，可以立刻感受到它清雅、空静的甜气，当下扫去一切烦恼，卸下一身的疲乏。
奇亚籽的功效与禁忌
保护血管、降压降糖、润肠通便、促进消化。奇亚籽有降压、降糖的作用。因为奇亚籽中含有不饱和脂肪酸，可有效调节人体胆固醇水平，减少高血压的患病几率。并可促进营养物质吸收，增强组织细胞免疫力。此外，奇亚籽中所含的碳水化合物，主要存在形式是纤维素。
奇亚籽的功效与作用
保护血管、降压降糖、美容养颜、促进消化。奇亚籽有预防心血管疾病的功效。因为奇亚籽中含有人体必需的脂肪酸α-亚麻酸，这是维持身体健康不可或缺的营养物质。同时，奇亚籽中所含的Ω-3ALA对心脏健康尤为重要。奇亚籽有降压、降糖的作用。
荠菜的功效与作用禁忌
清肝明目、防癌抗癌、清热利湿、止血作用。荠菜有防癌抗癌的作用。因为荠菜中富含大量的维生素c和a，可有效防止硝酸盐及亚硝酸盐在消化道中转变成致癌的物质，并能有效预防食道癌和胃癌的发生，从而大大降低了癌症的发病率。
荞麦米的功效与作用
清肠通便、抗菌消炎、保护血管、降低血糖。荞麦米是一种粗纤维食材，它含有大量的粗纤维和膳食纤维，这些物质在人体内吸水后能膨胀，而且能加快肠胃蠕动可以，促进人体代谢，并能防止便秘发生，经常吃一些荞麦米能起到清肠排毒，润肠通便的重要作用。
巧克力吃了有什么好处和坏处
预防感冒、延缓衰老、保护血管、增强免疫。巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率；因巧克力中含有的可可碱，有益于神经系统的健康。此外，因巧克力中含有丰富的抗氧化成分，其果仁更是富含不饱和脂肪酸，有促进皮肤细胞新陈代谢的功效。
亲吻的好处有什么
加速消耗、美容防皱、抗压放松、预防疾病。接吻可以防止压力荷尔蒙肾上腺皮质激素的形成，这种激素是造成高血压、高胆固醇、肌肉弱化和失眠的罪魁祸首。通常接吻可以有效的放松人的神经系统，使人摆脱压力。热吻过程中唾液分泌增加。
谢颖的简介
谢颖，重庆市永川区中医院 ，营养科，副主任医师。对各种内科慢性疾病有丰富的临床经验，灵活运医学知识及临床营养理论，给予病人医学、营养双重指导，帮助患者科学管控体重、血糖、血脂、血压等。
