苦荞茶的功效
保护肝脏、增强免疫力、降低血糖。1、保护肝脏，对于治疗肝硬化脂肪肝以及慢性肝炎而引起的肝脏损伤的患者都有一定的效果；2、增强免疫力，可以提高人体免疫能力，还可以延缓身体衰老；3、降低血糖，可以恢复胰岛细胞，降低患者血清胆固醇和血糖；
海参的功效
治伤抗炎、护肝保血管、消除肿瘤。1、治伤抗炎，海参特有的活性物质海参素，抑制多种真菌增长；2、护肝保血管 ，海参含有刺参素A和B，一定程度上可以治疗肝炎、结核病、心血管等病；3、消除肿瘤，有效防癌、抗癌；4、改善骨质疏松类疾病；
腰果的功效与作用
调节血脂、促进发育、抵抗衰老。改善心血管状况，腰果中含有不饱和脂肪酸，可以调节血脂、胆固醇，保护血管；促进人体生长发育，腰果富含钙、铁、锌、镁、锰等多种的矿物质；抗衰老、美容养颜，使皮肤有光泽，进而可以延缓衰老、美容养颜；缓解便秘。
亚麻籽油的功效与作用
提升抗压力，促进细胞健康。1、提升抗压力，可减少身体受化学物质的影响，稳定情绪；2、促进细胞健康，可以改善细胞膜的水分和弹性；3、改善肾功能，亚麻籽油能够调整前列腺素，促进肝、胰及脾脏等的分泌；4、促进脑筋灵活，提高人们的学习思考能力。
蓝莓的功效与作用
降低血糖、减小肚腩、有益心脏健康。1、降低血糖，蓝莓可显著改善血糖调节能力；2、减小肚腩，可分解腹部脂肪，而且热量低，有助于控制体重；3、有益心脏健康，可以帮助血管扩张，降低血栓及心脏病病发的危险；4、增强免疫力，可以中和体内的自由基。
橘子的功效与作用
食少纳呆、恶心呕吐、行气通络、化痰止咳。陈皮，可以治疗脘腹胀满及疼痛、食少纳呆、恶心呕吐、解鱼蟹毒等病症；橘子未成熟时的外皮常用于肝郁气滞所导致的胸胁胀满、胃脘胀闷、疝气、食积、乳房作胀或结块、症瘕等症。
蜂蜜水的正确喝法
蜂蜜水的正确喝法：1、饮用时间，饭后半小时到一小时饮用可以帮助消化；睡前一到两小时饮用，可以促进睡眠，提高睡眠质量；下午三四点饮用，能够有效地缓解疲劳。2、饮用方法，建议使用小于四十度的温开水或者凉开水稀释之后饮用。
榴莲的营养价值
榴莲的营养价值：1、滋阴补阳，可以补充身体的能量和营养，还可以强身健体、滋阴补阳；2、促进食欲，榴莲的气味具有开胃、促进食欲的作用；3、通便，榴莲当中富含丰富的膳食纤维，具有开胃、促进食欲的作用；4、缓解痛经，榴莲能够活血散寒、缓解经痛。
秋葵的功效与作用
保护肝脏、抵抗衰老、美容养颜。保护肝脏，秋葵的含有的某些果胶、多糖具有护肝功效；含有少量类荷尔蒙的天然物质，能强肾补虚；抗衰老，秋葵中富含黄酮具有调节内分泌、抗衰老等功效；美容养颜，秋葵中的维生素C和可溶性纤维，可以保健皮肤。
羊肚菌的功效
羊肚菌的功效：1、长期食用可防癌、抗癌、抑制肿瘤、预防感冒、增加人体免疫力的效果。2、减肥和美容，多吃羊肚菌可以美容、增白，还有消除面部黑斑、黄斑、雀斑、暗疮等作用。3、补肾。4、能有效地消除焦虑。5、帮助消化。
高纤维食物有哪些
高纤维食物有哪些：1、谷类，如大麦、燕麦、荞麦、高粱、糙米、麦麸、薏米等。2、蔬菜类，如胡萝卜、青豆、豇豆、黄豆芽、韭菜、大蒜苗、黄花菜、白菜、花菜、芹菜、莴笋、辣椒等。3、水果类，如火龙果、木瓜、山楂、杏干、梅干、橄榄等。
椰子粉的功效与作用
延缓衰老、促进发育、消灭细菌。椰子粉中含有大量蛋白质，这是组成人体内细胞及各种组织的不可或缺的部分。它能促进人的新陈代谢，能有效延缓衰老；椰子粉中含有的锌元素能促进少女发育，镁元素可以改善老人的循环系统；它们可以帮助人体消灭细菌和病毒。
莓茶的功效与作用
杀灭细菌、护眼明目、四降三调节。莓茶的活性黄酮能杀灭细菌，沏泡一周仍然可以饮用；护眼明目，通过服用莓茶补充黄铜、氨基酸、维生素、矿物质等抗氧化营养素有消除疲劳、改善视力的效果；四降、三调节，四降指降血粘、降血压、降血糖、降尿酸。
陈东风的简介
陈东风 重庆第三军医大学大坪医院 ，消化内科 主任医师。擅长：消化系统疑难疾病的诊断和治疗，特别对消化内镜、消化血管介入、肿瘤生物治疗等有丰富的临床经验。
