晚上吃火龙果一般是不会导致发胖的。火龙果中含有的脂肪和热量是比较少的，具有丰富的纤维素，在平时适当的吃一些火龙果，能够给身体补充膳食纤维和蛋白质等，不仅能够起到美容养颜的效果，还能够起到抗癌和改善便秘等症状。

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吃李子一般是不会上火的。李子属于一种是平性的食物，能够起到清肝火的效果，适当的吃药是不会引起上火的，但如果食用过多的话，很可能会导致刺激乳酸分泌，使肠胃道的蠕动加快，出现消化不良的症状。如果患者存在脾胃方面的疾病，最好是不要食用过多的李子。

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缺锌可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌或者硫酸锌补充锌元素。缺锌以后患者会出现食欲不振、身材矮小、发育缓慢、上呼吸道感染等现象，还会导致身体的抵抗力降低。平时饮食一定要多元化，多吃一些锌元素含量较高的食物。

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红豆汤的功效作用为利水消肿、保肝退黄。对于小便短赤引起的身体浮肿有很好的缓解作用，如果肝功能受到损伤，皮肤比较黄，也可以适当喝些红豆汤进行缓解。红豆生汤还能够起到健脾益胃的效果，如果出现了食欲不振或者便秘的情况，适当喝些红豆汤也能得到缓解。

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芹菜汁最好生榨，煮熟之后再榨汁也是可以的，营养价值都很丰富，主要根据个人口味选择。芹菜汁中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，从而起到润肠通便的作用。芹菜汁还可以消食、利尿、健脾、降低血压、镇静安神，对身体是非常有好处的。减肥期间也可以喝芹菜汁，具有饱腹感，能够减少其他食物的摄入。

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红枣姜茶的功效作用为补血益气，健脾养胃，对于体内寒气导致的腹泻有很好的缓解效果。红枣里面有大量的铁元素，所以对于补血有很好的效果，姜性温，具有疏风散寒的作用，对于风寒感冒也有一定的缓解作用。女性在月经期间喝红枣姜茶能够缓解痛经。

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通常建议蜂蜜水在饭后的30分钟喝比较好，不会对肠胃造成负担。蜂蜜含有大量的维生素和果糖，可以很好的帮助止痛、解毒、润肺等作用。蜂蜜水对于经常便秘、失眠等人群有很好的辅助效果。适当的在饭后饮用蜂蜜水，可以帮助肠胃吸收和消化，有利于排便，能够养护肝脏和胃部器官。

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去火的蔬菜一般包括苦瓜、莲子、白萝卜、莴笋等。如果身体长期处于干燥上火的情况就会出现长痤疮的症状，而且喉咙部位也会出现干痒的现象，可以多吃些去火的蔬菜改善。但去火的蔬菜也不可以食用过多，否则对于身体也会造成不良影响。

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芭蕉的作用包括生津止渴、润肺通便、清热解毒。芭蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠蠕动，增强消化功能，从而达到润肠通便的作用。芭蕉的营养价值也比较高，含有人体所需的维生素、矿物质等多种微量元素，能够为身体补充能量。芭蕉的含糖量也比较多，糖尿病患者不宜食用。

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金盏花也叫金盏菊，药用价值比较高，它的主要功效包括防治失眠、保护视力、美容养颜、养肝明目、解毒消肿。金盏花还有很强的杀菌作用，对治疗皮肤疾病也有一定的帮助，能够起到杀菌、抗霉、防溃烂的功效，可用于烫伤、晒伤的治疗。如果有精神衰弱、焦虑的现象，也可以服用一些金盏花。

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黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥。进食黑米粥可以保护人体的黏膜，对于脾胃虚弱的人，经常食黑米粥有养胃气的功效。黑米中含有铁元素，可以增强造血功能，有补血的功效，也能够起到促进和改善听力和强壮骨骼的作用。对孕妇来说，常食此粥，有利于孕妇及胎儿的健康，尤其对胎儿的大脑发育有着特殊作用。

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八宝粥可以促进人体消化，因为八宝粥里面含有丰富的膳食纤维，八宝粥里面的主要原料有花生、莲子、桂圆、绿豆等，可以有效补充人体所需的营养元素，具有一定的健脾养胃功效。但是八宝粥不可以吃得过多，如果吃得过多容易导致消化不良。

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人参果里面含有丰富的高蛋白、维生素E以及维生素C，能够补充人体所需的微量元素，还可以增强人体的免疫力，对于保护心脑血管也有一定的作用，还可以预防坏血症的发生。因为人参果里面含有丰富的维生素C，能够起到抗氧化的功效，对于延缓机体衰老也有一定作用。

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21金维他可以有效的补充身体内所需的营养元素，比如钙、锌、铁、镁等，还可以增强机体的免疫力。对于矿物质缺乏或者是维生素缺乏引起的疾病，服用21金维他有很好的治疗效果，但是用药期间一定要遵医嘱用药，不可私自用药。

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牛奶可以选择在早餐后晚餐后饮用。早餐后喝牛奶能够为身体补充能量，增强机体免疫力，使精力变的更加充沛，晚餐后喝一杯牛奶有助于睡眠，改善失眠的的症状。牛奶中含钙量非常高，经常喝一些牛奶能够预防骨质疏松，还能增强身体的抗病能力。

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毛豆的营养价值很高，含有大量的蛋白质、维生素、叶酸、矿物质，能够为身体补充营养，增强机体免疫力。但毛豆不易消化吸收，不宜大量食用，尤其是患有胃部疾病的人，否则会增加胃部消化负担。吃毛豆后不要喝凉水，也不能吃生冷的食物，以免出现腹泻的现象。

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葵花籽通常会有美容养颜和调理肠胃功效，而且还具有抗氧化和降血压作用。葵花籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，还有多种维生素成分和矿物质，如果长期食用还可以增强记忆力，对人体的免疫力提高，还有保护心脏也有一定的好处。

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塑料杯子喝热水也不一定有危害，但要选择材质好的，比如HDPE材质的。如果塑料杯子材质比较差，就可能含有一些对身体有害的物质，长期使用可能会致癌。担心塑料杯子对身体有危害，可以选择玻璃杯子、陶瓷杯子、不锈钢杯子喝水。

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减肥期间不建议吃玉米是因为玉米中含有大量的淀粉，过量食用会导致减肥失败。淀粉类食物进入胃肠道后会转化成葡萄糖，从而导致血中糖含量过高，是不利于减肥的。减肥期间要多吃一些蔬菜水果，脂肪含量低，淀粉含量也比较低。但减肥要选择健康的方法，不能过度节食，以免导致营养不良，还容易出现胃部疾病。

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红茶的作用包括消除水肿、利尿、促进食欲、帮助胃肠消化，还能够提神醒脑，作用是非常多的。红茶属于全发酵的茶叶，对预防心血管疾病也有一定的作用。红茶中还含有丰富的胡萝卜素、维生素、咖啡碱、谷氨酸、赖氨酸等多种微量元素，对身体好处是比较多的。但要注意，存在失眠、神经衰弱的人群不宜喝红茶，会加重病情。

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