丝瓜具有降血脂和降血压的功效，还可以起到清热解毒和活血化瘀的作用，丝瓜中含有大量的维生素和丰富的泻根醇酸，每天吃丝瓜可以增强抵抗力，提高免疫力，还能把体内的毒素和垃圾尽快排出体外。在平时要养成良好的饮食习惯。

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咳嗽的患者是可以吃鸡蛋的。因为咳嗽通常是由于细菌以及病毒感染引起的，而鸡蛋里面含有大量的蛋白质以及矿物质，所以适当的吃一些鸡蛋可以增强患者的体质，帮助病情恢复。咳嗽的患者在日常饮食方面要避免吃辛辣刺激性的食物。

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桑葚酒可以起到生津止渴的作用，具有补肝益肾的功效，而且还可以黑发明目，能够预防高血压、高血脂和高血糖，还可以增加人体的抵抗力，对改善手脚冰冷有一定的好处。但是在怀孕期间或者是心功能不全的时候，要减少喝桑葚酒的次数。

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柿子可以补充身体内所需要的胡萝卜素和维生素，而且还有丰富的钙、磷、铁等微量元素，可以提高人体的抵抗力，可以补充身体内所需要的营养物质。但是在吃的时候要质量不要一次性吃太多，因为柿子有鞣酸，不可以和螃蟹、甲鱼、海带等食物一起吃。

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脑花是一种高蛋白质的食物，所以适当的吃一些脑花可以有效的增强抵抗力，对于身体健康有好处。不过脑花的胆固醇以及脂肪含量相对比较高，所以高胆固醇的患者要避免一次性吃太多的脑花，不然有可能会导致病情更加严重。

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锌是人体必需的一种元素，通常情况下，海鲜是一种含锌量是比较高的食物，患者可以适当的多吃一些贝壳类的食物进行补锌。同时肉类食物里面的含锌量也相对比较高，而且还含有大量的蛋白质以及其他的微量元素，对于身体健康有好处。

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酵素并没有副作用，因为酵素是人体内所需要的一种营养素，能够提高自身免疫力，并且还能调理胃肠道，改善便秘等情况，但在选择酵素时一定要选择大厂家，并且纯水果提取物的酵素，从而预防给身体带来的伤害，还能起到养生的效果。

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西瓜和桃子是可以一起吃的，并不会给身体带来不利的影响，但在吃这两种水果时，一定要适量不要过度食用，否则会给胃肠道带来不适感。西瓜含有非常丰富的碳水化合物以及糖分，能够很好的补充人体所需要的营养物质，而桃子中含有非常丰富的维生素，所以对身体都有益处。

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含有维生素B的食物一般有动物肝脏，鱼肉以及葡萄等。这些食物里面含有丰富的维生素B以及其他营养物质，对于维生素B轻度缺乏的患者，是可以适当进食的。但是如果维生素B缺乏是比较严重的，是需要服用相应的药物进行补充治疗的。

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火龙果属于凉性的水果。火龙果中的铁元素比较丰富，同时还含有多种维生素以及花青素等成分，经常吃一些吃火龙果对身体是有益的，可以帮助降血压、降血脂、润痰止咳、促进胃肠蠕动以及预防贫血。不过如果近期有腹泻的情况，最好避免食用，以免加重腹泻的症状。

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蜂胶可以起到抗细菌和真菌以及抗病毒的作用，还能活血化瘀和消炎止痛，从而促进局部组织再生的效果，可以增加人体免疫功能，软化角质和降血脂，而且对于糖尿病和高血压有很好的辅助治疗作用。但是在吃的时候要适量，不要一次性吃太多。

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葛根粉一周吃十四次左右。葛根粉一般是一天吃两次，早晚各一次，所以一个星期需要吃十四次左右，具体要吃几次，要根据个人的身体情况来决定。葛根粉能够起到清热解毒和生精止渴的作用，还能够补肾养血，对身体是有一定好处的。

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人参的最佳吃法，如果是干人参，可以用来煲汤和炖肉吃，如果是鲜人参可以用来泡酒，也可以将人参切片放在口中细嚼，人参营养价值比较高，可以滋补强身，还具有降血压，增强身体免疫力，缓解疲劳，保护心脏，在秋冬季也食用比较好。

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丝瓜的功效与作用有润肠通便、美容养颜。丝瓜是一种比较常见的蔬菜，里面有大量的酸性成分，如亚油酸硬脂酸等，而且还有大量的维生素C，经常吃西瓜能够帮助大脑发育，还能帮助驱除蛔虫。多吃一些丝瓜补充维生素能够起到抗氧化和延缓衰老的效果。

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维生素d3是一种胆钙化醇。也是身体内不可缺少的一种溶脂性维生素，特别是缺钙的患者适量的补充一些维生素，可以很好的帮助钙质吸收，长期缺钙和缺乏维生素会降低身体的免疫能力，还会引起腿酸和腿痛等症状。缺钙的患者在饮食上也要多吃一些富含维生素和钙质的食物。

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补铁可以适当吃些动物肝脏，虾米以及瘦肉等食物，这些食物里面含有的铁物质是比较丰富的，缺铁的患者可以适当进食。如果缺铁是比较轻度的，一般采用饮食方面调理一段时间后是可以得到改善的。但是如果缺铁是比较严重的，建议服用铁剂来一起治疗。

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有氧运动的项目有快走、慢跑、滑冰、骑自行车、打太极、健身操等。瑜伽也属于有氧的运动，估计能够达到减肥的效果，还能够起到有助于身心健康的效果，平时多参加一些有氧活动，可以促进局部的脂肪燃烧，还能够帮助强身健体。减肥的同时应该控制饮食，多吃一些蔬菜水果。

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含膳食纤维的食物有玉米、燕麦、谷物、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物能够很好的被人体吸收，还能够有效的促进肠道中的蠕动，可以起到调理肠胃，缓解便秘的效果。同时也能够补充身体内所需要的营养元素，平时多吃一些属于健康饮食方法。

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男人壮阳补肾可以喝人参和枸杞泡酒，也可以喝一些泡鹿茸，有壮阳的效果，还能够强筋骨，生精髓。生活中也可以多吃一些壮阳的食物，比如韭菜、山药、牛羊肉、海参等，都可以有效的改善肾虚引起的阳痿早泄，腰膝酸软等症状。

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复合维生素b的作用不仅能够改善营养不良，对厌食症也有一定的调理，还能够治疗各种痤疮和脂溢性湿疹等症状。复合维生素b也是一种复方制剂，里面的主要成分有维生素B1，维生素B2，维生素B6，还要反酸等B族维生素。

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