花生的好处特别多。花生中含有油脂、氨基酸、蛋白质、矿物质，能为身体补充营养，还具有一定养胃的作用；花生中的油脂可以润滑肠道，对预防和改善便秘都有帮助；花生含有不饱和脂肪酸，能够预防高脂血症的发生。但花生中油脂比较多，不要长期大量食用，以免导致身体发胖。

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芒果可以起到清肠胃的作用，具有止咳祛痰的功效，而且还可以补充睡眠所需要的维生素，营养价值比较高，适当的吃芒果能够增加胃肠道的蠕动，预防便秘，芒果还可以起到杀菌的作用，能够抑制大肠杆菌或者是化脓球菌侵袭身体。

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女人可以喝菊花茶、玫瑰花茶最好。菊花茶可以起到清热解毒的作用，预防身体上火，玫瑰花茶能够起到理气舒肝的作用，对糖浆有一定的改善，适当的喝玫瑰花茶，还可以起到调理月经的作用。喝茶的时候要适量，不要一次性喝太多，以免胃肠道不在家中。

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吃鸡精有可能会诱发心脑血管方面的疾病，因为鸡精是一种高钠的食物，如果长时间大量吃，有可能会导致血压升高。在吃鸡精的时候要适量，不要一次性吃太多，适当的吃一些鸡精，能够起到调味的作用，鸡精的主要成分是麦芽糊精，还有味精和食盐等。

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一般一天饮水总量为2500ml到3000ml最好，不过如果是老年人，每天水的摄入总量在2000ml到2500ml即可，主要是由于老年人的基础代谢率较低，喝过多的水，容易发生稀释性低钠血症，或是出现水钠潴留等现象。另外，如果患者本身存在代谢率低，或是原发性高血压等问题时，每天的饮水量要在2500ml以内，以免发生颈前黏液性水肿。

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红参一般是用来泡水饮用，也可以在汤中适当放一些。红参有很好的滋补身体的功效，可以活血补气、滋阴润肺等。如果能够接受红参的味道，也可以直接嚼服，同样可以起到保健的效果。由于红参的滋补作用比较高，对于经常上火，身体燥热的人群，则不建议使用太多红参。

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黑枸杞主要的功效为抗氧化，同时还具有养肝和明目的作用。由于黑枸杞含有一种物质为花青素，所以可以有效的延缓衰老的现象。经常应用黑枸杞，还能保护肝脏，而且对于一些眼部疾病还有辅助治疗的作用，比如视物不清。女性常用黑枸杞，不但可以滋阴，还可以治疗月经不调。

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苏打水可以帮助中和胃部功能，达到一定的养胃作用。但是对于患有严重胃部疾病的人群，或者经常出现反胃酸的患者，是不可以喝苏打水的。另外，苏打水是弱碱性的水，女性适当的喝可以帮助美容和护肤，而且不含糖，所以不会引起身体肥胖，但是需要根据自身情况饮用。

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胶原蛋白的作用有很多，特别是针对女性皮肤，可以很好的帮助皮肤锁住水分、光滑细腻等。到了一点的年龄，身体的胶原蛋白会流失，特别是面部皮肤，会出现细纹、干燥等症状，而适当的补充胶原蛋白可以很好的延缓衰老。另外，有些食物中含有一定的胶原蛋白，对消化系统有很好的吸收作用。

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冬瓜的营养价值非常高，含有大量的蛋白质和矿物质等，可以很好的补充身体营养和消除水肿。由于冬瓜是一种没有脂肪成分的食物，所以经常吃也不会引起肥胖。女性经常吃冬瓜还可以延缓衰老，帮助头发乌黑亮丽，有效提高自身免疫力。而且烹饪的方法也有很多，根据情况食用即可。

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一般情况下，土豆长芽是不建议继续食用的。由于发芽的土豆含有一定的毒素，如果食用会引起中毒的现象，比如腹泻、呕吐等，严重的可能会呼吸困难等等。土豆含有一定的淀粉和维生素、蛋白质，可以很好的提供身体能量，饱腹感也是很强的。但是对于长时间存放的土豆，或者长芽的土豆会使肠胃无法消化。

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吃素的好处有很多，比如可以控制体重、预防三高疾病、减少胆固醇的摄入等等。吃素主要是通过多吃蔬菜，不是肉的生活饮食。长期吃素食可以达到延年益寿的作用，对于身体患有一定疾病的人群有好处，比如高血压、高血脂、脂肪肝等等，可以根据自身情况，适当经常吃些素食。

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火龙果的热量并不是很高，相反的火龙果是一种低热量、高纤维的水果，吃后不用担心会发胖，还能起到减肥的作用，多吃火龙果还能起到降血压，降血脂等作用。每100克火龙果大约有51克的卡路里，还能抵抗饥饿，吃过火龙果后有一种饱腹感。火龙果还能加强肠道的吸收，吃火龙果可以有效的润肠、增加肠道的蠕动，将体内的垃圾排出。

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您好，干活较多的话是会引起指甲凹陷的，因为体力劳动者使用的手指使用的比较多，所以在长期的重力工作压力下，手指甲处在指甲末端，其血液循环容易出现短暂的停滞，长此以往，指甲就会表现出凹陷的症状。如果你经常接触重体力劳动的话，建议工作过程中要注意劳逸结合，不要总是一直干活，要适当休息，空闲时，多按摩一下手指和指甲甲面，增进血液循环，逐渐改善指甲凹陷的情况。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

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您好，总蛋白偏高是因为我们饮酒过多，或者休息不好，还有一些疾病引起的，包括自身免疫性慢性肝炎，慢性活动性肝炎，肝硬化，慢性酒精性肝病，原发胆汁性肝硬化等;球蛋白偏高程度与肝脏病严重性相关。 慢性炎症与慢性感染:如结核病，疟疾等。m球蛋白血症如多发性骨髓瘤，淋巴瘤，原发性巨球蛋白血症等。 白蛋白正常值，血清中水分减少，使总蛋白浓度相对增高。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。

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您好，吃一些维生素含量丰富的水果，如果得了风热感冒，出现发热重、恶寒轻、鼻涕黄浊、痰液黄稠、咽喉肿痛、小便黄赤、大便干结等内热症状时，可以对症多吃一些性凉的水果，比如雪梨、香蕉、西瓜、枇杷、猕猴桃等，能起到清热泻火的辅助作用。感冒发烧会消耗体内更多的维生素和矿物质，而蔬菜和水果是提供水溶性维生素和矿物质的主要食物，所以这个时候多吃水果对加快康复更有利。

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您好，豆浆还含有铁、钙、锌等矿物质，尤其是所含的丰富的钙非常适合各种人群，包括老人、成年人、青少年儿童等等。这些丰富的营养成分能够提高机体的抵抗力，而且那还能对于抵抗机体外的病原体有非常有益的作用，而且新鲜的豆浆四季都可以饮用，春秋饮豆浆能够滋阴润燥调和阴阳。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

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您好，樱桃，桃子，菠萝等水果都含有丰富的铁元素。樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素A，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。桃子对肾脏有深层清洁的作用，可以利尿、缓泻，有助于消化。总之喝桃汁既能补铁，也能帮身体排毒，也是补铁水果中不错的选择。菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

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您好，吃干桂圆容易引起上火，每天只吃5、6个是不会出现上火现象的，桂圆可以用来泡茶，也可以用来煮粥和煲汤，特别是广东人，最喜欢用桂圆煲汤，煲出来的汤鲜甜又营养，食用桂圆最好搭配红枣、花生、红参等中药材一起烹煮，增加补血的功效，适合不容易上火的阳虚体质在出现怕冷、手脚冰冻，甚至是贫血的时候食用。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。

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您好，减肥期间，可以吃一些鸡胸肉、瘦牛肉、鱼肉、蛋清、乳制品和各类绿叶青菜。在减肥期间，应该多吃一些瘦肉类，因为其中含有高蛋白质、低脂肪、低碳水化合物、吃完之后不仅可以满足营养所需，还会有强烈的饱腹感。但本身的热量却不会很高，不会影响减肥的效果。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。

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