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烟酸含量高的食物
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叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
烟酸含量高的药食/药材
（注：以下含量是每100克食物中的烟酸含量）
荷叶
21.2
毫克
罗汉果
9.7
毫克
菊花
9.2
毫克
枸杞子
4
毫克
红花
3.9
毫克
冬虫夏草
3.3
毫克
沙参
2.7
毫克
砂仁
2.6
毫克
芡实
2.5
毫克
陈皮
2.1
毫克
五味子
1.5
毫克
甘草
1
毫克
白芷
1
毫克
茴香
0.8
毫克
百合
0.7
毫克
茯苓
0.4
毫克
山药
0.3
毫克
佛手
0.1
毫克
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