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烟酸含量高的食物
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叶酸
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水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
烟酸含量高的调味品
（注：以下含量是每100克食物中的烟酸含量）
辣椒粉
7.6
毫克
咖喱
7
毫克
芝麻酱
5.8
毫克
番茄酱
5.6
毫克
花生酱
2
毫克
胡椒
1.8
毫克
胡椒粉
1.8
毫克
酱油
1.7
毫克
五香粉
1.5
毫克
辣椒酱
1.1
毫克
八角
0.9
毫克
豆豉
0.6
毫克
榨菜
0.5
毫克
味精
0.3
毫克
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