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烟酸含量高的食物
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叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
烟酸含量高的水果/干果
（注：以下含量是每100克食物中的烟酸含量）
芝麻
5.9
毫克
葵花子
4.5
毫克
松子
4
毫克
杏仁
3.9
毫克
榛子
2
毫克
南瓜子
1.8
毫克
西番莲
1.5
毫克
桂圆
1.3
毫克
腰果
1.3
毫克
杏干
1.2
毫克
板栗
1.2
毫克
榴莲
1.19
毫克
黑枣
1.1
毫克
荔枝
1.1
毫克
核桃
1
毫克
酸枣
0.9
毫克
红枣
0.9
毫克
桃子
0.8
毫克
香蕉
0.7
毫克
小白菜
0.7
毫克
橄榄
0.7
毫克
荸荠
0.7
毫克
杨桃
0.7
毫克
白兰瓜
0.6
毫克
柠檬
0.6
毫克
樱桃
0.6
毫克
椰子
0.5
毫克
柿饼
0.5
毫克
李子
0.4
毫克
柚子
0.3
毫克
番石榴
0.3
毫克
杨梅
0.3
毫克
紫葡萄
0.3
毫克
山竹
0.3
毫克
凉薯
0.3
毫克
枇杷
0.3
毫克
草莓
0.3
毫克
柿子
0.3
毫克
橙子
0.3
毫克
猕猴桃
0.3
毫克
梨
0.3
毫克
木瓜
0.3
毫克
苹果
0.2
毫克
海棠果
0.2
毫克
蓝莓
0.2
毫克
鸭梨
0.2
毫克
甘蔗
0.2
毫克
西瓜
0.2
毫克
葡萄
0.2
毫克
无花果
0.1
毫克
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