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烟酸含量高的食物
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叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
烟酸含量高的禽畜/肉类
（注：以下含量是每100克食物中的烟酸含量）
羊肝
22.1
毫克
猪肝
15
毫克
羊腰子
8.4
毫克
猪腰
8
毫克
乌鸡
7.1
毫克
猪心
6.8
毫克
猪肘
6.6
毫克
狗肉
6.6
毫克
鹌鹑
6.3
毫克
兔肉
5.8
毫克
羊心
5.6
毫克
猪骨
5.3
毫克
羊骨
5.2
毫克
羊肉
5.2
毫克
鸡肉
5
毫克
猪舌
4.6
毫克
羊排
4.5
毫克
香肠
4.4
毫克
牛肉
4.1
毫克
猪肚
3.7
毫克
羊脑
3.5
毫克
猪肉
2.8
毫克
牛肚
2.5
毫克
驴肉
2.5
毫克
鸭肉
2.4
毫克
猪大肠
1.9
毫克
羊肚
1.8
毫克
猪蹄
1.5
毫克
羊头肉
1.4
毫克
羊蹄筋
1.2
毫克
羊肺
1.1
毫克
牛蹄筋
0.7
毫克
猪血
0.3
毫克
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