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锌含量高的食物
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生物素
胆碱
其它食物：
全部
锌含量高的蛋奶/其它
（注：以下含量是每100克食物中的锌含量）
绿茶
4.34
毫克
花椒
1.9
毫克
鸭蛋
1.67
毫克
鹌鹑蛋
1.61
毫克
醋
1.25
毫克
蛋黄
1.1
毫克
鸡蛋
1.1
毫克
酸奶
0.53
毫克
牛奶
0.42
毫克
蜂蜜
0.37
毫克
红糖
0.35
毫克
生姜
0.34
毫克
葡萄酒
0.08
毫克
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