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硒含量高的食物
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水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
硒含量高的调味品
（注：以下含量是每100克食物中的硒含量）
辣椒粉
8
毫克
胡椒
7.64
毫克
胡椒粉
7.64
毫克
五香粉
5.73
毫克
芝麻酱
4.86
毫克
豆豉
4.55
毫克
盐
3.62
毫克
八角
3.08
毫克
榨菜
1.93
毫克
花生酱
1.54
毫克
腐乳
1.51
毫克
酱油
1.39
毫克
味精
0.98
毫克
辣椒酱
0.52
毫克
番茄酱
0.4
毫克
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