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铁含量高的食物
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胆碱
其它食物：
全部
铁含量高的蛋奶/其它
（注：以下含量是每100克食物中的铁含量）
绿茶
14.4
毫克
花椒
8.4
毫克
醋
6
毫克
鹌鹑蛋
3.2
毫克
鸭蛋
2.9
毫克
红糖
2.2
毫克
蛋黄
2
毫克
鸡蛋
2
毫克
蜂蜜
1
毫克
葡萄酒
0.6
毫克
酸奶
0.4
毫克
牛奶
0.3
毫克
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