含钠高的有哪些，缺钠吃什么好，补钠的有哪些？ - 彩牛养生

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钠含量高的米面豆乳

（注：以下含量是每100克食物中的钠含量）

蚕豆86毫克
豆浆26.4毫克
刀豆8.5毫克
豆腐7.2毫克
黑米7.1毫克
小麦6.8毫克
莲子5.1毫克
小米4.3毫克
紫米4毫克
毛豆3.9毫克
糙米3.8毫克
燕麦3.7毫克
燕麦片3.7毫克
薏米3.6毫克
绿豆3.2毫克
黑豆3毫克
粳米2.4毫克
黄豆2.2毫克
红豆2.2毫克
高粱1.7毫克
豌豆1.2毫克
玉米1.1毫克