含磷高的有哪些，缺磷吃什么好，补磷的有哪些？ - 彩牛养生

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磷含量高的药食/药材

（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）

枸杞子209毫克
罗汉果180毫克
沙参180毫克
车前子175毫克
款冬花121.6毫克
白芷118毫克
芡实110毫克
红花101毫克
冬虫夏草95毫克
菊花88毫克
陈皮85毫克
砂仁67毫克
桃仁63毫克
百合61毫克
黄柏43毫克
甘草38毫克
山药34毫克
茯苓32毫克
银杏23毫克
茴香23毫克
白果23毫克
五味子22毫克
薄荷22毫克
牛鞭18毫克
佛手18毫克
莲心1.397毫克
肉桂1毫克
燕窝0.03毫克
防风0.01毫克