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磷含量高的食物
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叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
磷含量高的水产/海鲜
（注：以下含量是每100克食物中的磷含量）
虾米
666
毫克
虾皮
582
毫克
干贝
504
毫克
银耳
369
毫克
紫菜
350
毫克
泥鳅
302
毫克
黑木耳
292
毫克
三文鱼
260
毫克
鳗鱼
248
毫克
鲈鱼
242
毫克
鳕鱼
232
毫克
小龙虾
228
毫克
虾
228
毫克
鳜鱼
217
毫克
鲤鱼
204
毫克
草鱼
203
毫克
武昌鱼
195
毫克
鲇鱼
195
毫克
鲫鱼
193
毫克
带鱼
191
毫克
鲢鱼
190
毫克
青鱼
184
毫克
鳙鱼
180
毫克
黄鱼
174
毫克
墨鱼
165
毫克
福寿鱼
161
毫克
秋刀鱼
149.7
毫克
蛤蜊
128
毫克
牡蛎
115
毫克
甲鱼
114
毫克
田螺
93
毫克
鱿鱼
60
毫克
海参
28
毫克
海蜇
22
毫克
银鱼
22
毫克
海带
22
毫克
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