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胡萝卜素含量高的食物
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叶酸
胆固醇
水
生物素
胆碱
其它食物：
全部
胡萝卜素含量高的水果/干果
（注：以下含量是每100克食物中的胡萝卜素含量）
刺梨
2900
微克
小白菜
1680
微克
木瓜
870
微克
西瓜
450
微克
金橘
370
微克
板栗
240
微克
樱桃
210
微克
李子
150
微克
猕猴桃
130
微克
香蕉
60
微克
蓝莓
55
微克
葡萄
50
微克
腰果
49
微克
杨梅
40
微克
梨
33
微克
无花果干
30
微克
无花果
30
微克
桑葚
30
微克
花生
30
微克
草莓
30
微克
苹果
20
微克
甘蔗
20
微克
荸荠
20
微克
桂圆
20
微克
杨桃
20
微克
柚子
10
微克
荔枝
10
微克
鸭梨
10
微克
桃子
10
微克
红枣
10
微克
杏干
4.9
微克
南瓜子
4.6
微克
松子
3
微克
葵花子
3
微克
黑枣
1.8
微克
柿饼
1.4
微克
白兰瓜
0.8
微克
橄榄
0.8
微克
橙子
0.5
微克
哈密瓜
0.5
微克
海棠果
0.4
微克
凉薯
0.4
微克
紫葡萄
0.3
微克
柿子
0.12
微克
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