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胆碱
其它食物：
全部
胡萝卜素含量高的水产/海鲜
（注：以下含量是每100克食物中的胡萝卜素含量）
紫菜
2420
微克
黑木耳
100
微克
银耳
50
微克
牡蛎
2.4
微克
鳜鱼
1.5
微克
鳙鱼
1.3
微克
福寿鱼
1.3
微克
鲇鱼
1.1
微克
秋刀鱼
0.1
微克
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